Yoga dynamique

Pratique dynamique d’enchaînement de postures avec attention et intention, afin d’améliorer l’endurance, la force et la flexibilité. La précision de l’alignement grâce à la conscience du souffle permet la fluidité des mouvements, ce qui favorise la stabilité mentale et la concentration.

Une relaxation viendra terminer ce cours pour intégrer tous les bénéfices sur le corps et l’esprit.

Pré-requis : maîtrise des postures de bases.

Yoga doux

Pratique lente et détendue ayant pour but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les séquences de yoga sont détaillées, les postures fondamentales et les bases de la respiration abdominale profonde et de la relaxation sont enseignées lors de ce cours.

Idéal pour se détendre après une longue journée de travail et pour bien dormir.

Ouvert à tous.tes.