LE YOGA
FAITES DU BIEN À VOTRE CORPS ET À VOTRE ESPRIT
Barre au sol
Idéal si vous recherchez à vous assouplir et vous renforcer tout en effectuant des exercices qui amélioreront vos lignes, votre posture et votre grâce, en utilisant des exercices inspirés de la danse classique.
Ces exercices sont pratiqués principalement au sol sur un tapis (à l’inverse des cours de danse classique qui se pratiquent avec une barre, debout).
Yoga dynamique
Pratique dynamique d’enchaînement de postures avec attention et intention, afin d’améliorer l’endurance, la force et la flexibilité. La précision de l’alignement grâce à la conscience du souffle permet la fluidité des mouvements, ce qui favorise la stabilité mentale et la concentration.
Une relaxation viendra terminer ce cours pour intégrer tous les bénéfices sur le corps et l’esprit.
Pré-requis : maîtrise des postures de bases.
Yoga doux
Pratique lente et détendue ayant pour but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les séquences de yoga sont détaillées, les postures fondamentales et les bases de la respiration abdominale profonde et de la relaxation sont enseignées lors de ce cours.
Idéal pour se détendre après une longue journée de travail et pour bien dormir.
Ouvert à tous.tes.
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