LE YOGA
FAITES DU BIEN À VOTRE CORPS ET À VOTRE ESPRIT
> Jeudi – 17h00-18h00 : YOGILATES
Limité à 8 personnes
Le Yogilates est une discipline qui associe des exercices de Yoga et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.
Pour tous ceux qui recherchent le travail de posture, de renforcement profond, de concentration, de lâcher prise, de prise de conscience du corps, et de relaxation.
Ce cours remplacera la cours de Barre au Sol qui était dispensé à 18h00. Vous y retrouverez les mêmes bénéfices avec le côté « danse classique » en moins.
> Jeudi – 18h00-19h00 : YOGA YIN (DOUX)
Limité à 8 personnes
Le Yoga Yin est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques de Yoga avec une approche de lâcher prise profond et total.
Il consiste en un séries de poses passives, le plus souvent au sol, maintenues sur une longue durée, qui travaillent principalement la partie inférieure du corps : hanches, bassins, Intérieur des cuisses, colonne lombaire qui sont des régions particulièrement riches en tissus conjonctifs.
Le relâchement de ces tissus engendre une meilleure circulation des énergies, une profonde relaxation du corps et du mental et sur le long terme une meilleure souplesse & mobilité
Convient parfaitement : aux débutants, aux seniors, aux sportifs (pour le relâchement), aux personnes avec des problèmes de dos (postures au sol, lentes et maintenues) et à toutes les personnes en recherche de lâcher prise et détente profonde.
> Jeudi – 19h05-20h05 : YOGA VINYASA (FLOW)
Limité à 6-8 personnes
Le Yoga flow est un style de yoga dynamique dont le principe est de coordonner les mouvements et la respiration.
On y enchaîne les postures avec attention et intention, afin d’améliorer l’endurance, la force et la flexibilité. Chaque mouvement se fait lors d’une inspiration ou d’une expiration, de sorte que le yoga unit le souffle au mouvement. La précision de l’alignement grâce à la conscience du souffle permet la fluidité des mouvements, ce qui favorise la stabilité mentale et la concentration.
Convient parfaitement à tous, une connaissance des postures de bases est un plus.
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> Jeudi – 20h10-21h10 : YOGA VINYASA (FLOW)
Si le cours de 19h05 est complet, nous ouvrirons ce créneau également.
Limité à 6 personnes
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> Quelques mots sur votre professeur
Lola est très à l’écoute de ses élèves et adapte chaque cours en fonction de votre humeur globale pour que les cours vous soient le plus profitables possibles.
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Le fait d’être en petit groupe lui permet de porter attention à chacun et si besoin de vous indiquer comment adapter les postures à votre niveau pour plus de confort dans leur réalisation et une meilleure progression.
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